1200 Kalorilik Diyet

Sabah kahvaltısında bir fincan şekersiz çay ya da kahve için. 3 dilim ekmek, 2 dilim peynir ve 2 adet de zeytin yiyebilirsiniz. Kahvaltı öncesinde bir bardak ılık su içmeyi unutmayın. Öğle yemeğinde 4 adet marul yaprağı, 1 tabak zeytin yağlı sebze yemeği yemelisiniz.

1200 Kalorilik Diyet

Öğlen Bulgur Tüketin!

Öğle yemeğinden sonra yarım limon suyunu tüketin. Elbette su tüketmeyi unutmayın. Akşam yemeğinde ise kısır ya da bulgur pilavı tüketmelisiniz. Ancak içerisinde bol miktarda salça eklemelisiniz. Yemeğinize bol miktarda maydanoz eşlik etmeli!

Akşam yemeğinde ekmek yasak! İki fincan şekersiz olmak kaydıyla çay ya da kahve tüketebilirsiniz. Bu diyet ile kilo vermek istiyorsanız günde 2,5 litre su tüketmeyi sakın unutmayın! Aksi halde çabanız boşa gider!