Hamilelikte Çinko Tüketimine Dikkat!
Hamilelik döneminde kadınların vücutlarında çok büyük değişimler meydana gelir. Kadınların vücutlarında bulunan ve gerekli olan bütün vitamin, mineraller bebeğe geçer ve anne adayları bu dönemde güçsüz kalır.
hamilelik
Bu dönemde en fazla ihtiyaç duyulan şeylerden bir tanesi de çinko. Vücuttaki enzimlerin sağlıklı bir şekilde işlevlerini yerine getirmesini sağlayan çinkonun eksikliği sonrasında gece körlüğü, bağışıklık sisteminde bozukluklar, çocuklarda gelişim bozukluğu gibi sorunlara neden olacaktır.
Çinko Hangi Besinlerde Bulunuyor?
hamilelik çinko
Çinko ihtiyacı olan kadınlar, bunun için bol bol et ve deniz ürünü tüketmeleri gerekiyor. Ancak bunları tüketilemeyecek olan kadınlar da çinko ile desteklenmiş müsli ve mısır gevreği gibi ürünleri tercih etmeleri yeterli olacak ve meydana gelecek sorunları engelleyecektir.
İlk çocuğuma hamile kaldım ve hamilelik ilerledikçe çok halsiz kalıyordum doktorum çinko eksikliğinden kaynaklandığını söyledi çinko ağırlıklı besinler yememi söyledi. Size de tavsiyem çinko ağırlıklı beslenin 🙂