Diyet ile Nasıl Doğru Kilo Verilir?

Diyet yaparken mümkün olduğunca kurallara uymalı ve egzersizi yaşam biçiminiz haline getirmelisiniz. Suyu is günde iki litre içmeye özen gösterin. Diyet yaparken mutlaka tüm besinler belirli ölçülerde alınmalı ve metabolizmanızı hızlandıran yiyecek ve içeceklere öncelik vermelisiniz.

diyet

Doğru Diyet ile Kilolarınızdan Kurtulun

Sabahları mutlaka tok tutan gıdalara yönelin. Bir kahve fincanı Türk kahvesi ve iki adet haşlanmış yumurta ve bir çorba kaşığı lor peyniri yanında da bir dilim çavdar ekmeği güne daha enerji dolu başlamanızı sağlar. Ara öğünlerde ise yeşil çay ya da zencefilli veya zerdeçallı süt içmeniz sizi tok tutar.

Öğlenleri ise çoğunlukla bir elma ya da mevsim meyvesi tüketmelisiniz. Gün içinde suyu azar azar ama sık sık tüketin. Üç ceviz ya da altı adet badem tüketmeniz de sizi tok tutar. Kilo verirken yapılan hataların en büyüğü akşam yediden sonra yemek yemeniz. En geç yedi sonrası yemek yemeyi bitirmelisiniz.

diyette beslenme

Geceleri ise mutlaka üç adet kuru kayısı ya da üç adet kuru inciri bir su bardağı su ile tüketin. Bağırsaklarınız çalışmadığı zaman kesinlikle zayıflamazsınız. Geceleri papatya ya da melisa çayı içmeye özen gösterin. Bu tarz bitkisel çaylar sizleri sakinleştirir ve kaliteli uyumanızı sağlar. Uyku düzeniniz bozuk olduğunda da kilo vermeniz zorlaşır ve kilolarınızı kalıcı şekilde veremezsiniz.